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10代後半女性の平均体重とは?適正体重を知ってダイエット♡
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10代後半女性の平均体重を知っておくことは、ダイエットをする上でも大切です♡ あまりに細すぎると、女性としての魅力がダウンしてしまうおそれが…! 今回は美意識が高い子向けにエチュードハウスの「ハンドブーケRB ハンド マスクシート」を50名様にプレゼントします♪
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10代後半女性の平均体重とは?

「周りの子はみんな細い…もっとダイエットがんばらなくちゃ!」とお悩みの子はいませんか?

でも、美をキープしたいのであれば、意外とダイエットをする必要のない女の子もたくさんいるものです。

ダイエットをする前に、10代後半女性の平均体重を知っておきましょう♡

10代後半女性の平均体重は50kg!

身長によって体重は変動しますよね。

そこで16〜19歳女性の平均身長を調べたところ、155~159cmでした。
その場合の平均体重は49〜52㎏程度。

ちなみに、この年齢層の平均BMIは約20なので、20×[身長(m)の2乗]であなたの身長に合った平均体重が計算できます。
たとえば身長が160cmの人なら、20×1.6×1.6=51.6kgが平均体重ということになります♡

【出典】厚生労働省 平成29年国民健康・栄養調査報告

BMIって?算出方法と目安は?

BMIとは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される指数で、肥満度を測る時によく使われます。

BMI18がやせ体型、BMI20が美容体型、BMI22が標準体型といわれています。

筋肉量にもよりますが、BMI20~22あたりだと健康的でお洋服もきれいに着れるので、ちょうど良いのではないでしょうか?

【出典】厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

食事を抜くダイエットは美から遠ざかる?!

「BMI20だけど、もっと細くなりたい!」という思いで、食事を極端に減らしたりする女の子もいるのではないでしょうか?

でも、無理なダイエットは、胸がちゃんと膨らまなくなったり、老化を加速させたりとデメリットがたくさん!

結局は、バランスの良い食事が、魅力的な女性になるための近道なのです♡

ダイエットするなら美容体重をめざすのがベスト♡

ダイエットするなら美容体重をめざすのが良いですよ♡

美容体重になるには、健康的な食事と一日30分程度の運動がおすすめです!

エチュードハウスの「ハンドブーケRB ハンド マスクシート」を50名様にプレゼント

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今回はエチュードハウスの「ハンドブーケRB ハンド マスクシート」を50名様にプレゼント!

女の子は常に人の視線を気にしながら生きていますよね!美容体重を目指しつつ、パーツの美も磨きをかけましょう♪

皆様からのご応募をお待ちしております♡

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